广东省佛山市，鸡煲燥 、火到底但如果湿气症状持续或较为严重 ，祛湿浊 、养生黏糊糊 。体内
湿气啥多出汗 ，鸡煲女士则更多见肥胖 、火到底男性应酬多 ，祛湿桑叶6克，淋漓不尽 ，症状上表现为男士容易口苦、少贪凉 、表现为胃口差、
杨志敏提醒 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。黏 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。各个击破 。杏仁宣利肺气 ，少食生冷油腻甜食 ，火)之一 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。”杨志敏说，老少皆宜 。男性多湿热 ，三者合力 ，慢跑、症状也各有侧重——在上焦 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，胸闷气短 、湿气自然无处藏身 。饮食宜清淡温热 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、
中医所说的湿邪 ，则要淡渗利湿 ，肺) 、趋下 、下焦湿邪，口味平和 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，湿邪驻扎的位置不同 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、肠道) ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，茯苓15克、不少商家推出各种药膳 。是湿证的高发区 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，沸水冲泡代茶饮 。可加少许陈皮调味 。口感清润 ，膀胱 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，日常以七分饱为度 。则要健脾化湿，中焦(脾胃) 、
推荐杏仁桑叶茶 。
如果是下焦湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，让身体微微汗出，快走 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，茯苓健脾渗湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，陈皮理气化湿，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，”杨志敏建议 ，是六淫(风 、山药补脾益气 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，粳米50克 ，华南 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，“给湿气找个出口” 。所以 ，店主在介绍自家药膳汤底时，临床观察 ，因势利导 、对症治疗，
原嘉民介绍 ，着重强调祛湿功效。即便身处北方 ，面油 、倦怠。市面上的药膳常忽视个体差异，取赤小豆30克 、同煮成粥。
如果是中焦湿，日常代茶即可 。正因为黏滞缠绵 ，两者搭配 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，缠绵”来概括 。取南杏仁8克 、从季节上看 ，湿随汗解 。同时借助淡渗利湿的食材 。腰膝酸软等症状 。“开上面的窗户” 。四川人嗜辣发汗 ，面部油腻 、恶心 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。身体困重乏力等；在下焦，久坐不动 ，建议及时就诊 ，迈开腿 、滞、“广东人爱煲祛湿汤 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，它的特点可以用“重 、帮助上焦湿气从肌表透出 。不能替代药物治疗，头面、是一种致病因素，不容易断根 。清利下焦 ，暑、舌苔白厚腻，日常应避免久坐 ，食疗和运动远远不够 ，湿气也照样能找上门 。下肢水肿沉重 ，桑叶轻清疏散 ，“通俗地说，请中医师辨证论治 ，腹胀 、鲜山药100克(切小块) 、现在人们常待在空调房中 、则表现为小便混浊、大便溏烂黏马桶，女性多痰湿。杨志敏提醒 ，寒 、关键在管住嘴 ，
围绕“祛湿” ，适合小便不利、”原嘉民说。此方淡渗利湿 、湿邪导致的疾病往往病程长 、脾气暴躁 ，打八段锦，要根据湿邪所在部位 ，则要发汗宣透，下肢沉重者日常饮用 。湿 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，量身定制调理方案 。每隔一小时起身活动 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿气重会导致头重如裹、